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रात को गुनगुने पानी में मिलाकर खाएं मेथी का पाउडर, मिलेंगे गजब के फायदे :

    मेथी के दाने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। मेथी के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम की मात्रा काफी अधिक होती है। यही, वजह है कि अधिकतर लोग मेथी के दानों को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाते हैं। मेथी के दाने का उपयोग खाने में भी किया जाता है। कुछ लोग मेथी के दानों को दाल, सब्जी आदि में डालते हैं। तो कुछ लोग मेथी के दानों का सेवन भिगोकर करते हैं। आप चाहें तो मेथी के दानों का सेवन पाउडर के रूप में भी कर सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं रात में गुनगुने पानी में मेथी का पाउडर खाने से क्या फायदे मिलते हैं..

रात को गुनगुने पानी के साथ मेथी का पाउडर खाने के फायदे :

1. वजन घटाने में सहायक.
अगर आप रोजाना रात में गुनगुने पानी के साथ मेथी का पाउडर लेंगें, तो आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसलिए अगर आपका वजन बहुत अधिक है तो मेथी के पाडर का सेवन जरूर करें। मेथी के पाडर में फाइबर होता है, जो वेट लॉस में मदद कर सकता है।

2. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद.
अगर आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं हैं, तो आपको रोजाना रात में गुनगुने पानी के साथ मेथी पाउडर का सेवन करना चाहिए। मेथी के पाउडर में मौजूद फाइबर आपको कब्ज, सूजन, दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन से आराम दिला सकता है। रात में मेथी का पाउडर खाने से आपको सुबह मल त्याग में भी मदद मिलती है। 

3. इम्यूनिटी बढ़ाएं.
सर्दी के मौसम में कई लोगों को सर्दी-जुकाम और गले में खराश की दिक्कत होती है। ऐसा इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से हो सकता है। अगर आप सर्दियों में खांसी जुखाम और आदि बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो रात में गुनगुने पानी के साथ मेथी के पाउडर का सेवन जरूर करें।

4. स्किन और बालों के लिए उपयोगी.
मेथी का पाउडर आपकी सेहत के साथ ही स्किन और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है। यह पाउडर आपकी स्किन को बेदाग और खूबसूरत बनाता है। साथ ही बालों को खूबसूरत, घना और लंबे बना सकता है। अपने बालों और स्किन को खूबसूरत बनाएं रखने के लिए रोजाना मेथी के पाउडर का सेवन जरूर करें।

4. बलगम साफ करे साफ करे.
अगर आपको श्वसन संबंधी कोई रोग है, तो मेथी का पाउडर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, मेथी के दानों की तासीर गर्म होती है। ऐसे में मेथी फेफड़ों में जमा बलगम को साफ करने में मदद कर सकते हैं। फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए आप गुनगुने पानी में मेथी का पाउडर ले सकते हैं।

मेथी का पाउडर कैसे खाएं .?
     मेथी का पाउडर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। आप मेथी का सेवन वैसे तो कई तरीकों से कर सकते हैं। हम आपको इसे रात में खाने के बारे में बताने जा रहे हैं।

इसके लिए आप सबसे पहले मेथी का पाउडर बना लें।
अब इस पाउडर को एक जार में स्टोर करके रख दें।
इसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी लें। इसमें थोड़ा-सा मेथी का पाउडर डालें। इन सभी को अच्छी तरह से मिक्स कर लें। आप चाहें तो स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं। अब आप गुनगुने पानी में मेथी के पाउडर को सोते समय ले सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिल सकता है।

         मेथी का पाउडर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। मेथी के पाउडर को एक साथ लेने से डाइजेशन बेहतर बनेगा, त्वचा की समस्याएं दूर होंगी और इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी। सर्दियों में मेथी के पाउडर का सेवन जरूर करना चाहिए।